Iga mees unistab heast tervisest. Meeletu elutempo, ebasoodsate keskkonnatingimuste, stressi, pidevate psüühiliste häirete tagajärjel suudab ka füüsiliselt terve tugevama soo esindaja rutiini alt välja tulla. See mõjutab negatiivselt kogu mehe keha. Sealhulgas hakkab kannatama ja seksuaalfunktsiooni.
Negatiivsete tagajärgede vältimiseks peaksite sööma õigesti. On tooteid, mis aitavad meestel potentsi tõsta.
Täisväärtuslik mitmekesine toitumine mõjutab heaolu üldiselt ja mõjutab potentsi. Meeste tervis on väga tundlik ja reageerib toitainete ja vitamiinide puudumisele.
Milline peaks olema mehe toitumine?
Meeste aktiivsuse võti on tasakaalustatud toitumine. Tänu temale on keha küllastunud vitamiinide, mineraalide, mikroelementide ja muude komponentidega, mis võimaldab teil hoida keha heas vormis. Õige toitumine ja aktiivne elustiil aitavad kaasa potentsiprobleemide puudumisele.
Terve mehe toitumine peaks olema mitmekesine. See peab sisaldama tooteid, mis sisaldavad:
- magneesium;
- kaltsium;
- kaalium;
- väävel.
Lisaks neile tuleb organismi varustada taimsete ja loomsete valkude, süsivesikute, loodusliku päritoluga rasvadega, mis suurendavad erektsiooni. Toit peab sisaldama normaalseks potentsiks vajalikke vitamiine A, C, E, D. Talvel on soovitatav võtta vitamiinipreparaate. Potentsi mõjutavad positiivselt vitamiinid B5 ja B6, mis reguleerivad hormonaalset taset ja aitavad võidelda stressiga.
Afrodisiaakumid peaksid kuuluma ka mehe toitumisse. Nendes sisalduv tsink aitab kaasa sperma tootmisele. Lisaks on soovitav süüa alkaloidide ja antioksüdantide rikkaid toite, mis vastutavad armumise tunde eest.
Millised toidud võivad potentsi suurendada?
Potentsi suurendamiseks on palju tooteid. Peamised laitmatu erektsiooni allikad:
- pähklid, köögiviljad, puuviljad;
- maiustused, liha, mereannid;
- mesi, ürdid, kala;
- hapukoor, piim, kodujuust.
Nende toodete regulaarsel tarbimisel on mees alati normaalses toonuses. Mõelgem üksikasjalikumalt, kuidas teatud tooted mõjutavad potentsi.
Taimne toit
Selline toit aitab tõsta potentsi. Mehed, kes tarbivad pidevalt salatit, sellerit, sojaube, mandleid, küdooniaseemneid, nõgeseid, kaalikat, aniisi, sparglit, ingverit, kapsast, peeti, pähkleid, pistaatsiapähkel, meloneid, porgandeid, kardemoni, paprikat ja muid seksuaalset aktiivsust suurendavaid tooteid, ei tunne kunagi intiimsust probleeme.
Millised on nende toodete eelised? Fakt on see, et need sisaldavad suurtes kogustes taimseid valke, millel on võrreldes loomse päritoluga valkudega madalam bioloogiline väärtus, kuid sellisel aminohappelisel koostisel on potentsile kasulik mõju. Lisaks sisaldab taimne toit polüküllastumata rasvhappeid, mis aitavad taastada hormonaalset tasakaalu, ja komponente, mis mõjutavad seksuaalset aktiivsust.
Arstid soovitavad meestel lisada oma dieeti kreeka pähklid, maapähklid, sidrunid, piparmünt, viigimarjad, köömned, apelsinid, tüümiani, portulak, avokaadod, granaatõunad ja estragon. Tänu sellistele toodetele suureneb potentsiaal suurepäraselt.
Valgu toit
Mehe jaoks on väga oluline süüa valgurikkaid toite. Liha aitab suurendada seksuaalset tugevust, seega tuleb see lisada tugevama soo esindajate dieeti. Soovitatav on kasutada kala, mis suurendab erektsiooni mitu korda. Sellega seoses on väga kasulik makrell, mis sisaldab mikroelemente, mis võivad suurendada erutuvust, ja E-vitamiini, mis vastutab peamise meessuguhormooni - testosterooni - tootmise eest. Kala on kõige parem süüa keedetud kujul.
Mees saab oma dieeti mitmekesistada köögiviljadega, millel on kasulik mõju seksuaalsele jõule. Potentsi võivad tõsta naeris, kartul, seened, sibul, porgand. Tänu oma aminohappelisele koostisele suurendavad nad seksuaalset iha. Suurepäraseks stimulaatoriks peetakse ka võilille, mis on rikas valkude ja mikroelementide poolest. Soovitatav on lisada köögiviljasalatitele.
Maiustused
See on väga kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka mee tugevuse suurendamiseks. Seda segatakse sarapuupähklite, maapähklite või kreeka pähklitega ja tarbitakse iga päev enne magamaminekut. Selle delikatessi võtmise efektiivsus ilmneb 4. või 5. päeval. Maapähklid või kreeka pähklid võib asendada kooritud seemnete, seesamiseemnete, ploomide või muude kuivatatud puuviljadega.
Tume šokolaad parandab tuju ja on suurepärane stressimaandaja. Tänu selle koostises sisalduvatele antioksüdantidele saavutatakse probleemideta erektsioon. Kakaol on sama mõju.
Mereannid
On tooteid, mis aitavad meestel koheselt potentsi tõsta. Need on sellised mereannid nagu lõhe, lest, krevetid, makrell, vähid, kalmaar. Nendes sisalduv tsink ja seleen mõjutavad mehe seksuaalfunktsiooni ja tagavad tervise intiimpiirkonnas. Mereannid ei sisalda mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, vaid ka oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid, mis osalevad testosterooni biosünteesi protsessis.
Rannakarbil on samad omadused. Tänu oma kasulikele omadustele parandavad nad erektsioonifunktsiooni. Nende koostises sisalduvad aminohapped aktiveerivad suguhormoonide tootmist.
Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada karpe toorelt, kuna kuumtöötlemise tulemusena läheb kaotsi märkimisväärne osa valkudest ja kasulikest mikroelementidest. Lisaks tuleks neid tarbida paljunemisjärgus, sest sel ajal on neis sisalduvate aminohapete kontsentratsioon kõrgeim.
Mida tuleks dieedist välja jätta?
Potentsiprobleemide vältimiseks ja seksuaalse impotentsuse vältimiseks peab mees loobuma kahjulikest toodetest, mis mõjutavad potentsi negatiivselt. Nende hulka kuuluvad kohv, karastusjoogid ja energiajoogid. Makarone ja muid süsivesikuid sisaldavaid toite on vaja süüa võimalikult vähe, mis aitab kaasa kiirele küllastustundele, kuid ei paranda potentsi.
Leib mõjutab meeste jõudu nii negatiivselt kui ka positiivselt. Soovitav on mitte kuritarvitada saia, kuna see võib põhjustada impotentsuse arengut. Kasulik meestele rukki- või kliileib. Neis sisalduv B-vitamiin on vajalik normaalseks erektsiooniks.
Seega peavad mehe toidus olema potentsi tugevdavad tooted. Teatud toitude kasutamise tõttu suureneb meeste tugevus. Need koos jalutuskäikudega värskes õhus, spordi ja suurepärase meeleoluga võimaldavad teil unustada ebastabiilse erektsiooni igaveseks.